Die Hot Stone Massage

Entspannt und mit geschlossenen Augen liegen Sie da, der Duft von sanften Ölen erfüllt den Raum und die Wärme heißer Steine durchdringt Sie. Während Sie in diesem Moment Ihre Spa-Behandlung genießen, verbindet Sie die Hot Stone Massage mit einer jahrtausendealten Tradition, die quer durch die Menschheitsgeschichte Anwendung fand. Was da auf Ihrem Rücken ruht, sind nicht nur irgendwelche Steine, sondern es ist eine intuitive Heilmethode, die in mehreren Kulturen der Welt unabhängig voneinander entwickelt wurde. Wenn Sie sich nun der sanften Massage hingeben, verinnerlichen Sie diese Verbindung, die über die Zeit und den Globus hinweg zu so vielen Menschen besteht, die Heilung in der Kraft der heißen Steine fanden.

Was ist eine Hot Stone Massage?

Die Hot Stone Massage oder Warmsteinmassage ist eine Behandlungsmethode, bei der Steine in einem Wasserbad auf 60 Grad erhitzt und dann auf bestimmte Körperregionen gelegt werden. Verknüpft mit sanften Bewegungen wird die Wärme in die Muskulatur eingearbeitet und führt zu tiefer Entspannung und Schmerzlösung.

Die Steine für die Hot Stone Massage bestehen aus schwarzem Basalt, der durch seinen vulkanischen Ursprung besonders gut als Wärmespeicher dient. In manchen Anwendungen werden als Kontrast kalte Marmorsteine verwendet. Der Wechsel zwischen warmen und kalten Reizen soll sich besonders gut auf die Durchblutung auswirken.

In der Regel dauert die Hot Stone Massage im Schlosshotel Fiss 60 Minuten – oder – wer sich dem Entspannungs- und Wärmegefühl noch länger hingeben möchte, der kann auch eine 75-minütige Einheit buchen.

Die Hot Stone Massage in der Praxis – Ablauf im Detail:

  • Erwärmung der Basaltsteine: Der Ablauf einer Hot Stone Massage beginnt mit der Erwärmung von 45-60 Basaltsteine in unterschiedlichen Größen auf 60 Grad.

  • Vorbereitung der Liege: einige Steine kommen vorab auf die Liege, darüber ein Handtuch, auf das man sich – Rücken nach unten – legt.

  • Steine auf Körpervorderseite auflegen: DieSteine werden auf Stirn, Wangen und Kinn, entlang der Schlüsselbeine und dem Brustbein, in die Handflächen und zwischen die Zehen aufgelegt.

  • Massage mit Steinen: Der Rest des Körpers wird nun mit den warmen Steinen und mit Öl massiert.

  • Umdrehen: Die Steine auf der Liege werden entfernt und Sie dürfen sich nun auf den Bauch drehen.

  • Auflegung der Steine: auf den Schulterblättern, den Fußsohlen, in die Kniekehlen und die Handflächen.

  • Steinmassage: Rücken und Beine werden mit Öl und den Steinen massiert. Oft wird dies auch mit anderen Massagetechniken kombiniert.

  • Kalte Marmorsteine: Bei Schmerzen oder Entzündungen ist ein Kalt-Warm-Wechsel besonders wirkungsvoll: die heißen Steine werden durch kalte Marmorsteine ersetzt.

  • Tradition: Je nach Kultur, auf die sich beruft wird, gebührt den Chakra-Zonen oder Akupunkturpunkten besondere Aufmerksamkeit.

Hot Stone Ursprünge – Warme Steine mit jahrtausendealter Geschichte

Der Ursprung der Hot Stone Massage wirft einige Rätsel auf. Oft wird er auf die Urvölker Amerikas zurückgeführt, wo die heißen Steinen schamanische Anwendung bei der Heilung von Verletzungen, Krankheiten und Schmerzen fanden. Doch andere Quellen verraten, dass die Methode auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin entwickelt wurde, um das Qi, die Lebensenergie, in Balance zu bringen.

Den einen Ursprungsort gibt es für die Hot Stone Massage wohl nicht. Viel mehr wird angenommen, dass sich die Behandlung mit warmen Steinen in den verschiedensten Gebieten der Welt unabhängig voneinander entwickelt hat. Heilung mit Wärme zu erreichen und der Glaube an die Kraft der Steine scheint somit einen zutiefst menschlichen und intuitiven Ursprung zu haben.

Beliebtheit in der Wellness-Branche erhielt die Hot Stone Massage durch die Masseurin Mary Nelson, die die Technik in den 1980er Jahren in Amerika populär machte. Von dort erreichte diese Behandlungsmethode auch Europa und fand schließlich seinen Weg bis zu uns ins Schlosshotel Fiss.

Schamanische Hot Stone Anwendung

In der schamanischen Tradition spielt Wärme eine zentrale Rolle. Einige Urvölker Amerikas glaubten an eine heilige Energie, die durch Wärme freigesetzt wird und Krankheiten lindern kann. Zudem bestand die Vorstellung, dass Wärme nicht nur den Körper sondern auch die Seele reinigt und eine Verbindung zu übernatürlichen Wesen ermöglicht. Steinen wurde ebenfalls eine spirituelle Kraft zugeschrieben und so fand die Kombination von Steinen und Wärme Verwendung in Feuerzeremonien und anderen Riten, bei denen Schamanen nach Hilfe von spirituellen Wesen baten.
Es gibt viele historische Belege von Hot Stone Anwendungen im Kulturkreis der indigenen Völker Amerikas, wie zum Beispiel im Navajo-Stamm, der diese Methode bereits seit Jahrhunderten von Jahren praktiziert. Eine Sonderform der mündlich überlieferten Heilanwendungen stellt die Hopi Hot Stone Massage dar, bei der heiße Steine in die Ohren eingeführt werden, um Kopf- und Ohrenschmerzen zu lindern und die Sinne zu schärfen. Diese alten Praktiken werden auch heute noch in den existierenden amerikanischen Stämmen angewandt und weiter an die nächste Generation überliefert.

Heiße Steine in der Traditionellen Chinesischen Medizin

Jahrtausendelange Tradition mit Wärme und Steinen findet sich auch in China. In besonderer Weise werden bei dieser Form der Hot Stone Massage die Akupunkturpunkte des Körpers genutzt, auf denen die erhitzten Steine aufgelegt werden, um die Lebensenergie in Gleichgewicht zu bringen. In der TCM wird diese Methode gerne in Kombination mit Akupunktur verwendet, um die verschiedensten Krankheiten zu lindern.
Ein uralter Vorläufer der Hot Stone Anwendung ist die Moxibustion oder auch Moxa-Therapie, bei der kleine Mengen von getrocknetem Beifuß erhitzt und auf bestimmte Therapiepunkte gelegt werden. Bei manchen Techniken wird die brennende Heilpflanze lediglich knapp über die Körperstelle gehalten und soll allein durch die Nähe zum Körper ihre heilende Wirkung entfalten. Die Methode ist auch heute noch weit verbreitet und als alternative Behandlungsform bekannt.

Wärmende Heilung: Hot Stone Massage und ihre Wirkung

Doch was bewirkt eine Hot Stone Massage im Körper? Nicht nur die Tradition sondern auch moderne Wissenschaft zeigt, dass die Hot Stone Massage eine positive Wirkung auf die Gesundheit hat und Anwendung bei den verschiedensten Beschwerden findet. Die Wärme fördert die Entspannung der Muskulatur sowie auch Durchblutung und Lymphfluss, wodurch die Sauerstoffversorgung und die Entgiftung im Körper begünstigt werden. Studien zeigen zudem, dass die Hot Stone Massage gegen Rückenschmerzen hilft und die Schmerzintensität bei Osteoarthritis oder Fibromyalgie verringern kann. Weitere positive Effekte sind Verbesserung der Schlafqualität, gesteigerte Beweglichkeit der Gelenke und Linderung von Stress, Migräne und Kopfschmerzen.

Hot Stone Wirkung im Detail:

  • Entspannung der Muskulatur: wirkt lösend bei Verklebungen der Faszien

  • Förderung der Durchblutung: bessere Versorgung der Muskeln mit Sauerstoff und Nährstoffen – und dadurch auch Beschleunigung von Heilung bei Verletzungen

  • Förderung des Lymphflusses: Erhöht Schadstoffabbau und Entgiftung

  • Schmerzlinderung: bei Rückenschmerzen, Migräne und Kopfschmerzen

  • Steigerung der Flexibilität und Beweglichkeit: Erhöhte Dehnbarkeit von Faszien und Muskulatur

  • Entspannung des Nervensystems: Linderung von Angst und Stress durch die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems

  • Verbesserung der Schlafqualität: die höhere Entspannung sogt für mehr innere Ruhe und tieferen Schlaf

Anwendung von Wärme im medizinischen Bereich

Die heilende Wirkung von Wärme zeigt sich auch dadurch, dass sie nicht nur im Wellness-Programm von Luxus-Hotels vorkommt, sondern längst in medizinischen Bereichen genutzt wird. In der Physio- und Ergotherapie ist die "heiße Rolle" eine standardmäßige Behandlungsmethoden für Menschen mit chronischen Schmerzen, die der Körper nicht ohne Hilfe loswird. In kurzen Druckbewegungen wird dem Körper gezielt Wärme gegeben und entzogen. Diese Therapieform wirkt nicht nur lokal, sondern bei der Anwendung an gewissen Punkten der Wirbelsäule lindert es auch Nerven- und Sehnenschmerzen in den Gliedmaßen. Durch das kurzzeitige Aussetzen von sonst chronischen Schmerzen oder Verspannungen kann der Körper lernen wieder in den schmerzlosen Normalzustand zurückzufinden.
Bei einer Hot Stone Massage kann es zu ähnlichen Effekten kommen. Jedoch ist diese Anwendung nicht für jeden geeignet. Sollten Sie Beschwerden haben, sprechen Sie vorab mit unserer SHF Spa Crew - Sie werden zu einer geeigneten Behandlung beraten. Bei gewissen Erkrankungen, Infektionen, bei Fieber oder auch bei Schwangerschaft ist die Hot Stone Massage eventuell nicht geeignet und kann zu Nebenwirkungen führen.

Alternative Spa-Anwendungen im Schlosshotel Fiss

Neben der Hot Stone Massage gibt es eine breite Auswahl an Alternativen, die für Menschen mit Wärme- und Hitzeempfindlichkeit oder mit gewissen Beschwerden besser geeignet sind. Sie haben die Möglichkeit eine klassische Ganz- oder Teilkörpermassage oder doch eine Fußreflexzonenmassage zu wählen, bei denen Sie selbst die Schwerpunkte setzen können – je nachdem wo es gerade am meisten drückt.

Besonders beliebt ist unsere Zirben-Vital-Massage mit handgefertigten Zirbenextrakten und der Anwendung der "Alpienne" Methode, welche als Tiroler Alternative zur bekannten Ayurveda Methode gilt. Dabei steht die Verwendung alpiner Heilkräutern wie Bergarnika und Rosmarin im Mittelpunkt.

Eine sanfte und effiziente Behandlung für Gelenke und Wirbelsäule finden Sie bei der Dorn-Breuss-Anwendung. Mit dosierten Druckbewegungen werden Gelenke eingerichtet und die Wirbelsäule begradigt. Verspüren Sie Blockaden in Ihrem Körper, dann kann Ihnen diese Anwendung Erleichterung und Regeneration verschaffen. Im Anschluss wird Sie eine Massage mit duftendem Johanniskrautöl in noch tiefere Entspannung führen.

Leiden Sie an schmerzhaften Verspannungen oder auch Verletzungen und anderen Beschwerden, so steht Ihnen in unserem Haus auch ein Therapieangebot zur Verfügung. Eine Stunde Physiotherapie kann Ihnen bei Ihren ganz persönlichen Anliegen weiterhelfen und heilsam auf Ihren Bewegungsapparat wirken. Die Faszientherapie konzentriert sich darauf mit manueller Druckstimulation Blockaden und Verklebungen in den Muskelfasern zu lösen und bietet eine große Entlastung von Schmerzen.

 

Ob es bei Ihrem Hotel-Aufenthalt nun eine Hot Stone Massage wird oder doch eine andere Behandlung, etwas Traditionelles oder Modernes, Sie sind bei uns in guten Händen. Wir wünschen Ihnen ein tiefes Entspannungserlebnis mit nachhaltiger Wirkung, welches Ihrem Körper die Erholung bietet, die Sie sich wünschen.